Vložky do bot mohou být užitečným doplňkem pro zlepšení pohodlí a funkce chodidel, ale je důležité pochopit, kdy jejich použití dává smysl a jaké typy jsou pro vás nejvhodnější. Tento článek se zaměřuje na vložky do obuvi z pohledu fakulty tělesné výchovy a sportu, přičemž čerpá z odborných poznatků a zkušeností.
Kdy vložky do bot pomáhají?
Fyzioterapeutka a podoložka Bc. Edita Prošková ve svém podcastu vysvětluje, že cílem vložky není primárně "udělat klenbu", ale spíše zlepšit dynamiku chodidla a ulevit přetíženým strukturám. To znamená, že vložky mohou být prospěšné pro lidi, kteří trpí plochonožím, vbočenými palci, bolestmi pat, valgozitou kotníků nebo jinými potížemi vycházejícími z nesprávné funkce nohou.
Je důležité rozlišovat mezi univerzálními vložkami z lékárny a individuálně upravenými vložkami. Zatímco univerzální vložky mohou poskytnout základní podporu, individuálně zhotovené vložky jsou navrženy přesně na míru konkrétnímu chodidlu a jeho potřebám.
Individuálně tvarované vložky
Připravují se vložky do bot, které jsou 100% tvarovatelné podle nohy zákazníka přímo v prodejně. Tvarují se na míru vložky do všech typů sportovní obuvi, od lyžařských bot a bot na běžky, cyklistických treter i sportovní obuvi pro denní nošení. Francouzský výrobce Sidas již od roku 1975 vyvíjí technologie výroby vložek na míru dle chodidla zákazníka.
Například vložky na míru do lyžařských bot jsou tuhé, aby byla maximalizována stabilita a přenos sil z nohy a boty a déle směrem na lyži. Dopřejte si komfort individuálně tvarovaných vložek přesně na vaše chodidlo.
Vliv vložek na posturu
Diplomová práce s názvem "3D analýza okamžitého vlivu vložek do bot s posturální pelotou dle Raševa a s proceptory PodoAktiv® na posturu" si klade za cíl ukázat okamžitý efekt aplikace na míru vyrobených vložek do bot na posturální držení vybraných tělesných segmentů. Cílem bylo zjistit, zda je možné tyto vložky využít ke korekci vadného držení těla.
Metodologie zahrnovala měření 9 probandů ve čtyřech situacích: ve stoji na boso, ve stoji v botách bez vložek, ve stoji v botách s vložkami PodoAktiv® a v botách s vložkami s posturální pelotou dle Raševa. Výsledky práce ukazují, že vliv na míru vyrobených ortopedických vložek má okamžitý vliv na držení tělesných segmentů. Větší vliv byl pozorován u probandů, kteří měli vadné držení těla již ve stoji na boso. Nejvíce ovlivněný parametr z celkově 6 pozorovaných byl posun celkové osy těla, a to po aplikaci vložek PodoAktiv®.
Barefoot obuv a vložky
Kniha "Barefoot: Žij naboso" od české fyzioterapeutky Lucie Pytlové, která studovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy (FTVS UK) a ve své diplomové práci zkoumala vliv obuvi na držení těla, vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Kniha přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus a pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání.
Autorka v knize čerpá mnohé informace z vlastních zkušeností. Sama nemá stoprocentně zdravá chodidla, a přesto vidí v chůzi naboso a v barefoot obuvi mnohé výhody. V nynější době je na mateřské dovolené, a tak musí řešit obuv i pro své dítě, což není vždy jednoduché.
Jsou barefoot boty pro vás vhodné?
Je důležité si uvědomit, že i v případě barefoot obuvi mohou individuální vložky přinést benefity, pokud jsou správně navrženy a aplikovány.
Co jsou ortézy?
Ortézy představují širší kategorii pomůcek, které mohou zahrnovat i vložky do bot. Jejich definice a rozdělení podle různých kritérií je klíčové pro pochopení jejich funkce. Základními stavebními prvky ortéz jsou často svalový test a goniometrie, které pomáhají určit správné působení sil a momentů, dimenzování a kombinace materiálů a komponentů.
V ortotice se využívají různé techniky, jako je tvarování dílů, jejich spojování a povrchová úprava, spojovací materiál, bandážování, pružiny, páky, peloty a další prvky. Ortézy mohou být pasivní i aktivní, přičemž se využívá zevní síla i vlastní síla pacienta. Mezi specifické typy ortéz patří hlavokrční, trupové, kyčelní, kolenní a hlezenní ortézy, stejně jako ortézy pro nohu.
Nové trendy v oblasti ortotiky neustále přinášejí inovace, které zlepšují funkci a komfort těchto pomůcek.