Maca peruánská, vědecky známá jako Lepidium meyenii, je rostlina s dlouhou historií tradičního užívání v Peru, kde byla ceněna pro svou schopnost podporovat fyzickou a duševní vitalitu, vytrvalost a celkovou tělesnou rovnováhu. Tato vysokohorská plodina, pěstovaná v drsných podmínkách peruánských And, se stává stále populárnější po celém světě pro své rozmanité zdravotní přínosy, zejména pro ženy procházející obdobím menopauzy.
Maca je v současnosti předmětem zájmu nejen tradičních léčitelů, ale i moderní medicíny. Její kořen je bohatý na širokou škálu účinných látek, které přispívají k jejímu prospěšnému působení na lidské zdraví. Vzhledem k tomu, že se jedná o přírodní produkt, její užívání je obvykle spojeno s minimem nežádoucích účinků, což z ní činí atraktivní alternativu pro ty, kteří hledají přírodní cesty ke zlepšení svého zdraví.
V následujících řádcích se podrobněji podíváme na to, jak může maca pomoci ženám v různých fázích života, a zejména se zaměříme na její roli při zmírňování nepříjemných příznaků menopauzy.
Co je Maca a jaké jsou její hlavní přínosy?
Maca peruánská je vyhledávaná superpotravina a adaptogen, který je celosvětově uznáván pro své mimořádné vlastnosti. Ačkoliv je nejvíce ceněna pro svůj afrodiziakální efekt, její přínosy pro zdraví jsou mnohem širší. Maca podporuje psychickou pohodu a celkové fyzické zdraví, pomáhá navracet energii potřebnou pro každodenní činnosti a přispívá k celkové vitalitě a plodnosti.
Důležitým faktorem je, že maca podporuje hormonální rovnováhu u obou pohlaví. Vzhledem k tomu, že její kořen obsahuje vysoké množství aminokyselin, zejména těch esenciálních, které si tělo nedokáže vytvořit samo, vitamínů (B1, B2, B6, C, E) a minerálů (vápník, železo, zinek, draslík), není divu, že má takto široké spektrum účinků.
Klíčové účinky Macy pro ženy:
- Stabilizuje hormonální rovnováhu: Maca má skvělý vliv na harmonii ženského organismu. Dokáže stabilizovat menstruaci, zmírňovat projevy menopauzy a podporovat duševní zdraví.
- Zmírňuje příznaky menopauzy: Menopauza může být doprovázena nepříjemnými příznaky, jako jsou návaly horka, náladové výkyvy a zvýšené riziko osteoporózy. Maca pomáhá harmonizovat hormonální hladinu a tím zmírňovat tyto projevy.
- Podporuje plodnost: Maca je přezdívána jako rostlina plodnosti. Látky v ní obsažené napomáhají ke správné funkci vaječníků a podporují tvorbu a kvalitu spermií.
- Zlepšuje duševní zdraví: Díky působení na centrální mozkovou soustavu dokáže maca stimulovat paměť a koncentraci a celkově pozitivně působit na lidskou mysl.
- Zlepšuje fyzickou výkonnost: Náročné zaměstnání či pravidelný sport berou energii. Maca dokáže při pravidelném užívání navrátit vitalitu a pozitivně působit na celé tělo.
- Podpora zdraví vlasů a pokožky: Špatná kvalita vlasů a jejich vypadávání jsou problémy, které často trápí ženy zejména během kojení a menopauzy. Maca může přispět k jejich zlepšení.
- Prevence osteoporózy: Maca je bohatá na snadno absorbovatelný vápník, což je významné v boji proti osteoporóze, zejména když se kombinuje s doplňky s vitaminem D3.
Tři druhy Macy a jejich specifické účinky
Existují tři hlavní druhy barvy kořene macy peruánské: černá, žlutá a červená. Na barvě záleží intenzita účinku, chuť a vhodnost použití pro konkrétní potřeby.
- Žlutá maca: Je nejběžnější a má nejjemnější chuť do oříškovo-karamelova. Je vhodná pro ženy i muže jako přírodní afrodiziakum, pro zvýšení energie, vitality, plodnosti, pro hormonální rovnováhu a podporu psychiky.
- Červená maca: Je nejvzácnější a vyznačuje se jemnou nasládlou příchutí. Nejvíce je doporučena pro ženy k posílení kostí díky vysokému obsahu vápníku, ale také pro pozitivní vliv na plodnost, libido a regulaci stresu. Červená maca má také nejvyšší aminokyselinový profil a vysoký obsah antioxidantů.
- Černá maca: Je nejsilnější forma macy s výraznými antioxidačními účinky. Má hořko-sladkou chuť, připomínající pražené sójové boby. Ideální je zejména pro muže na podporu libida, potence a plodnosti.
Pro ženy, a zejména ty v období menopauzy, je často doporučována červená maca, která nabízí nejlepší kombinaci přínosů pro hormonální rovnováhu, zdraví kostí a celkovou vitalitu.
Formy užívání Macy
Maca peruánská je dostupná v několika formách, což umožňuje zvolit si tu nejvhodnější pro individuální potřeby a preference.
- Prášek: Jedná se o nejstarší formu, která je snadno stravitelná a rozpustná. Prášek z kořene Macy se skvěle hodí do smoothie, kaší a dalších jídel. Může být také přimíchán do nápojů. Nevýhodou může být pro někoho její zemitá až nahořklá chuť.
- Extrakt (kapsle/prášek): Extrakt z kořene v kapslích je nejjednodušší forma, jak si postupně vybudovat vitalitu a udržet energii. Označení 4:1 určuje, že na jedno kilo extraktu byly použity 4 kila základní suroviny, což znamená, že extrakt může být až 4x účinnější než základní surovina. Výhodou je snadné a přesné dávkování.
- Kapsle: Kapsle jsou lehce stravitelnou a rychlou formou užití maca prášku v pohodlné formě, zejména při pravidelném užívání. Stačí pouze zapít sklenicí vody.
- Čaj: K přípravě čaje lze použít kořen macy na bylinný odvar, ale i sušenou rostlinu.
- Tinktury: Bylinné tinktury macy peruánské mají vyšší vstřebatelnost oproti práškovým formám.
Pro ženy v menopauze může být extrakt v kapslích nejvhodnější formou pro dosažení stabilních a viditelných výsledků. Doporučené dávkování obvykle činí 3 gramy prášku denně, u některých žen v menopauze může být doporučeno až 6 gramů denně. Vždy je však vhodné konzultovat dávkování s lékařem nebo terapeutem.
Ginkgo a kořen macy pro silnější erekci? Urolog odhaluje pravdu
Kdo by si měl Macu dopřát?
Maca peruánská nabízí široké spektrum přínosů, které ocení různé skupiny lidí:
- Ženy během menopauzy: Maca může výrazně zmírnit nepříjemné projevy menopauzy, jako jsou návaly horka, náladové výkyvy a problémy se spánkem.
- Aktivní lidé a sportovci: Pro ty, kteří žijí aktivně a chtějí využívat energii na maximum, maca pomůže navrátit vitalitu a podpořit fyzickou výkonnost.
- Páry, které si přejí potomky: Maca je známá jako rostlina plodnosti a může podpořit hormonální rovnováhu a reprodukční zdraví u obou pohlaví.
- Manažeři a lidé s mentálně náročným povoláním: V dnešním zrychleném světě maca pomáhá zlepšit koncentraci, paměť a celkově podporuje duševní zdraví.
- Lidé, kteří procházejí složitějším životním obdobím: Maca podpoří psychickou rovnováhu, zklidní mysl a pomůže lépe zvládat stresové situace.
Vysokohorský poklad, který podpoří tělo i duši, je nyní dostupný pro všechny. Pocit znovuzrození je na dosah díky blahodárným účinkům Macy Peruánské.
Poznámka: Pokud užíváte antikoncepci nebo máte specifické zdravotní potíže, je vždy vhodné se před užíváním doplňků stravy s obsahem macy poradit s vaším lékařem.